FOMO e o abreviere pentru „Fear of Missing Out”, care înseamnă „frica de a rata ceva”. E o stare de anxietate care apare când te gândești că alții se distrează sau experimentează ceva tare, iar tu nu ești acolo.
Cum se manifestă FOMO:
- Te simți stresat când nu ești conectat la social media.
- Verifici constant telefonul să vezi ce mai fac prietenii tăi.
- Te simți exclus dacă nu ești invitat la o petrecere sau un eveniment.
- Te compari cu alții și te simți nesigur pe tine.
De ce apare FOMO:
- Social media: Platformele sociale ne expun constant la viețile perfecte ale altora, ceea ce ne poate face să ne simțim inferiori.
- Cultura comparației: Suntem bombardați cu mesaje care ne spun că trebuie să fim mereu activi și să experimentăm cât mai multe.
- Presiunea socială: Ne dorim să fim acceptați de grupul nostru de prieteni și ne temem să nu fim excluși.
Cum să combatem FOMO:
- Limitează timpul petrecut pe social media.
- Concentrează-te pe propriile experiențe, nu pe cele ale altora.
- Fii recunoscător pentru ceea ce ai.
- Amintește-ți că nu ești singur. Toată lumea se confruntă cu FOMO din când în când.
Exemple de contexte în care se folosește FOMO:
- „Am FOMO că nu am fost la concertul lui X.”
- „Nu vreau să ratez petrecerea, am FOMO.”
- „Cred că influencerii folosesc FOMO ca să ne determine să cumpărăm produsele lor.”
